一般来说以下几种人比较容易产生婚前焦虑症。他们已习惯于自由自在地生活，并享受这样的生活。他们担心一旦结婚，会丧失自己的自由，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而不自觉地产生一种恐惧感。怎样做才能及时消除婚前焦虑症：
方法一、人们坚持运动是舒缓焦虑情绪的好办法，选择一项自己喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是较好也是简单方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让放松精神之外还能让你减重，一举两得。
方法二、面对结婚注意提前准备，有备无患。既然总归要结婚，还不如提前准备起来，这里的准备不一定是指准备具体的嫁妆和家具，而是考虑自己选择什么样的婚礼，举办多大规模的婚礼等方面内容。把这些大的方向定了下来，其他小事也就好办了。
方法三、提醒，婚前焦虑症一般经过自我调整后可自行缓解，但是若是焦虑症状严重，那就较好向医生讨教焦虑症的较好解决办法，以免心理障碍加重，影响身心健康。
怎样做才能及时消除婚前焦虑症？温馨提示：如何克服婚前焦虑症，好给自己留有一段充分的时间来进行反思和适当的心理调整。先找出自己焦虑的原因，根据不同的原因，来选择相对应的策略。同时，也可以把自己的焦虑坦诚地告诉自己的恋人，取得他的理解和帮助，尤其是可以与恋人谈一谈婚后生活的安排和设想，在心理上对婚后的生活有一些准备和计划，这样可以减轻不少对婚姻的焦虑感。此外，你还可以咨询专业的心理医生，在他们的帮助指导下克服婚前焦虑症。总之，婚前焦虑症是一种不可小觑的心理疾病，有些新人因此还会逃婚、拒婚等。因此，当新人出现某些不良表现时，一定要引起大家的注意，以免不良事件的发生。此外，提醒，婚前焦虑症是一种常见的、普发的现象，只要及时发现及时就医，一般情况下都能得到良好的治疗，要在医生指导下治疗。
