强迫症和日常的生活方式、情绪是息息相关的，所以要改善强迫症我们就得从日常的生活中的事情中找到原因，改变自己，从而解决问题。
得了强迫症怎么办？
步骤/方法：
1.打开自己的心扉，放松自己的情绪，不要总是让自己思绪紧绷着，平常的时候多听听音乐，音乐可以纾解情绪，让自己的内心得到平静。
2.找心理医生，诉说自己的心事，把自己的内心打开，解决问题。鼓励强迫症患者自我领悟、自我矫正、减轻、缓解、消除症状。
3.运用家庭人际关系治疗的方式，去分析和解释强迫症患者的冲突与矛盾，从而达到解决问题的目的。
注意事项：平常不过把自己逼的过紧，慢慢来。
