一、年轻人失眠
年轻人失眠我们都不陌生，因为现在年轻人大多数都投入于工作或者学业当中。失眠也成为了他们无法逃脱的现状。年轻人失眠大多是因为生活的压力或者生活的快节奏，导致的睡眠不规律。因此，年轻人不要觉得自己还年轻就每天熬夜浪费身体，坚持早睡，良好的作息才是硬道理!
二、中年人失眠
中年人失眠人群尤其是更年期的女性失眠多见。很多人会说这可能是我们没有办法改变的，因为人到中年或多或少都会经历这些。那富硒姐姐想建议中年人群，如果被失眠所困扰，在睡前可以喝杯热牛奶或者用温水泡泡脚，保持愉快的心情。这些在一定程度上都可以缓解失眠的问题!
三、老年人失眠
老年人失眠是更为普遍的现象。很多人都会说“人老觉就少”。也的确这句话在很多人身上都有所印证。老年人失眠大多是疾病的关系造成的失眠，加上人上了年纪很容易就会觉少。同样只想要改善失眠问题，老年人在吃过晚饭之后可以适当的运动，让自己的身体疲惫一些对缓解失眠也是有一定效果的!
