郑州金水中医院精神科指出：失眠使我们生活中经常遇到的问题，形成失眠的原因有很多，但是主要是因为不好的生活习惯、消极的心理以及机体营养缺失。日常生活中的调理是应对失眠多梦过程中不可缺少的，“失眠多梦吃什么好？”自然也就成了失眠患者颇为关注的问题。
失眠多梦的患者应该吃什么
（一）牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸；一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
（二）小米：在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
（三）核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
（四）压力过大的人群若出现了神经衰弱、失眠多梦等问题，可吃些鹌鹑蛋；气血不足、面色萎黄、皮肤干燥、毛发干枯的女性，也应常吃鹌鹑蛋。每天早上吃1份鹌鹑蛋羹对大病恢复期的病人也很有好处，还能治疗因肝肾阴虚所致的头晕、健忘、耳鸣、体弱等症。
温馨提示：我们的一生有很多次选择，但有些事情的选择机会只有一次，所以我们应该好好把握这一次的选择机会，选择一家正规合理专业的焦虑症治疗医院帮助自己摆脱失眠症的缠绕。如果你对以上介绍还有更多疑问的话，可以随时点击我院的在线进行咨询，让专业帮助您尽早走出精神疾病的困扰。
