哪些常见的食物能引起失眠？人生是千奇百怪，什么事情都有可能发生，失眠同样也是人生中遇到的一个问题，由于很多人失眠，但就是不知道失眠到底是什么原因引起，食物导致失眠也是很常见的。失眠患者在一些大城市里比较多见，强大的压力、不良的饮食、感情的纠葛、突发事件的袭击都会引起失眠，今天郑州金水中医院来为大家介绍的是失眠的饮食。吃什么会引起失眠呢?
1.咖啡因的饮料
众所周知，咖啡因一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何的能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
2.加工或是烟熏肉食
还表示，加工肉食里面含有大量的酪氨酸，也是会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或是烟熏肉食也是不健康的垃圾食品。
3.干酪
新浪中医营养学表示，干酪中含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体当中可以帮助产生大脑神经传递物-多巴胺，多巴胺会使人大脑更清醒，入睡更困难。
4.饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中还会产生较多气体，从而会产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如大白菜、豆类、玉米、洋葱、香蕉等。
5.辛辣刺激食物
晚餐吃的太多的辛辣食物会导致失眠问题的出现。烧心的患者晚餐进食辛辣食物，晚上睡觉躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，建议，当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
6.酒精
酒精具有很好的镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日仍然还会感觉昏昏沉沉。
吃的东西也会引起失眠综上所述，郑州金水中医院为大家介绍的关于失眠的饮食，患上失眠后千万不要满不在乎，失眠的危害也是很大的，患上失眠后要及时的到医院检查病因，及时的治疗好失眠。如有失眠其他疑问，可以点击在线咨询郑州金水中医院。
