失眠症的治疗方法？郑州金水中医院介绍：失眠是一件让人们既无奈又痛苦的事情，也是生活中我们常见的疾病，它会影响白天的工作和生活，严重影响身心健康。
介绍：失眠有哪些症状表现呢，郑州失眠医院在哪？
1、把握睡眠时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者，即使睡上1小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害
2、保证睡眠环境的良好：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及遗漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、睡眠不好而非自身疾病所致者，好迁徙远处居住。
失眠之后我们应该如何摆脱？如何治疗失眠？
失眠的危害不仅仅局限于睡不着觉这么简单，下来对患者身心健康的危害也是可想而知的。睡不好觉，身体就会变得很虚弱，那么，有些疾病就会乘虚而入。因此大家在生活中遇到发现自己有失眠的症状的时候，必须要及时的进行医治，这样身体健康才会得到。
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