失眠会有哪些危害呢？郑州金水中医院介绍：你觉得自己应该睡多久才健康呢？指出：一般来说正常的睡眠时间为5到1小时，儿童睡眠时间要长，9-1个小时以上，成年人平均每晚睡7.5小时。睡眠对我们非常重要，因为它可以增强我们的免疫力，机体。还可以延缓衰老，促进长寿。据统计，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。那么如果失眠了怎么办？不能正常的睡眠，不能保证白天的工作效率和需要的精力，那该怎么办？
介绍：失眠有哪些症状表现呢，郑州失眠医院在哪？
失眠患者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。一个人如果连续两个晚上失眠，那么他的血压会升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少；连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。
失眠，会使人注意力涣散、记忆力明显衰退、学习能力下降。长时间的缺乏睡眠，容易使人情绪烦躁不安、爱发脾气，有时甚至情绪沮丧、压抑，产生自杀念头，严重时可出现幻觉、幻听，甚至可能发展为抑郁症、焦虑症和精神分裂症等精神疾病。
失眠之后我们应该如何摆脱？如何治疗失眠？
指出：大家都知道服用安眠药容易形成药物依赖，而且也容易产生副作用。因此，很多时候由于失眠患者缺乏相应的知识，担心安眠药会产生药物依赖，从而不敢用药，以致耽误了及时正确的治疗，给自己及家人造成更大的痛苦。那该怎么办呢？有什么办法可以不服用安眠药就可以治疗失眠的吗？
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