郑州金水中医院精神科表示：失眠是当今社会发病率较高的一种疾病，严重影响人们的正常工作和生活质量。失眠该怎么治疗，成了人们为关心的问题，失眠会让患者第二天没有精神，工作受到严重的影响，严重的时候会给患者的健康造成伤害，所以一定要进行积极的治疗。那么，有哪些可以治疗失眠呢？下面我们就来看的介绍。
失眠治疗的方法
一、支持性心理治疗。这是治疗失眠的方法中重要的一种，目的是能使病人正确认识失眠的性质，消除疑虑，调动其主观能动性战胜失眠。
二、保健。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
三、松弛（包括生物反馈）。这种可消除焦虑，促进睡眠。加强体育锻炼，建立规律的生活作息制度也是治疗失眠的方法。
四、药物。使用安眠镇静药物如安定等等，对于重症失眠患者来说是十分必要的一种治疗失眠的方法。但是注意剂量不应该过大，使用时间也不应该过长，并且要注意交替使用药物，以免产生药物依赖。
五、自我催眠。让病人有充足的睡眠，这有助于恢复健康；如果病人睡眠不足，即使病情不再恶化，期也会延长。人们应节制夜生活人，保持充足钓睡眠时间。根据的研究，人每天保持7至8小时睡眠是不可缺少的，如有条件，每天辅以半小时至1小时的午睡，将更有益于人体健康。
温馨提示：失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。如果您还有更多疑问，可点击我院的在线咨询，我院专业会竭诚为您服务。让专业帮助您尽早摆脱精神疾病的缠绕。
