失眠抑郁症的心理有哪些？郑州金水中医院表示，失眠症抑郁症是两种不同类型的心理疾病，也是当今社会十分关注的两种疾病。失眠症与抑郁症虽然症状表现有所不同，但是它们的发病机理却十分相似，都是由于患者的心理压力过大而引起的，所以这两种方法的治疗机理基本相同，都是对于患者的压力进行缓解。这2种疾病的主要治疗方法是心理，下面就给大家详细讲解。
失眠抑郁症的心理有哪些？
1、患者应该合理做好计划:患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。
2、患者要积极乐观的生活：容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。
3、患者应该及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
4、患者只有坚持正常的活动：只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。
5、患者应该建立可靠的人际关系：无论发生什么事情时，有一个可以的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。
郑州金水中医院精神科温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到低。在实际生活中还有其他疑问，了解更多信息请点击咨询在线医生。祝您早日恢复健康！
