克服抑郁情绪的方法？郑州金水中医院介绍：抑郁症总共有轻、中和重度抑郁三种类型，有的重度抑郁症患者会做出很极端的举动，所以处在每个时期的情况都会不同，越早治疗，的机会越大。
介绍：抑郁症的致病因素是什么，治疗方法有哪些呢？
1、自我治疗：生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于躁狂性抑郁症早日恢复恢复健康的。
2、自我治疗抑郁症可以采用运动治疗。尽量多参加一些集体活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
抑郁了怎么办？如何治疗抑郁症？
有很多人以为抑郁症只是一个心理问题，其实抑郁症是一种疾病，有抑郁的心情只是抑 郁症的一种症状表现，就像是咳嗽是肺结核的一种症状表现一样，严重的抑郁症表现就是自杀，所以得了 抑郁症还是要去正规的、专业的医院去治疗。
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