迈克尔·菲尔普斯美国游泳名将，曾拿下了23枚，创下39项纪录。迄今为止，仍是奥运会历史上获得及奖牌多的游泳运动员。然而，在他看来拿奥运会比对抗抑郁症简单多了，因身患抑郁症饱受折磨，他曾想过自杀。2018年，在卡塔尔多哈举行的“卫生创新峰会”上，菲尔普斯讲述了自己与焦虑和抑郁斗争的故事。
“赢奥运会，比起床、出门更简单”
菲尔普斯走上台分享自己与抑郁症抗争的经历
据悉，菲尔普斯从214年开始遭受严重的抑郁症折磨。他说：“不想活着，有一次在房间里呆了整整五天，不想出去，感觉自己毫无价值。”从很小的时候，菲尔普斯就成为游泳运动员，他常常被教育要坚强，不想在队友和对手面前展示自己的软弱，于是他一直在掩饰自己抑郁和焦虑的情绪。今年34岁的菲尔普斯说：“当抑郁症发作时，大的挑战就是起床和出门，这比赢得奥运会简单多了。”
无法忍受抑郁、焦虑折磨的菲尔普斯开始寻求治疗，当敞开心扉去谈论自己的精神状况和情绪时，他感受到的不是脆弱而是力量。起初跟心理医师沟通时非常艰难，但选择坚持的他逐渐开始适应，经过一段时间治疗病情有所恢复后，他说：“这是我人生中正确的决定之一，后来我意识到得了精神疾病没什么大不了，我这个决定挽救了我的生命，不然我今天也无法站到这里与大家分享”。
济南远大中医脑康医院精神科副主任医师吴志强表示，跟菲尔普斯一样，对于抑郁、焦虑等精神疾病来说，主动去寻求帮助和支持，在他们看来有的时候是不可逾越的障碍，但是挣脱了这层束缚与医生进行了充分沟通之后，很多人会发现，其实他们自己并不孤单，不需要自己默默的忍受，会发现放开谈论自己的心理健康问题，感受到的不是歧视，而是关爱和温暖，很多人都跟自己站在一起，一起来帮助自己与疾病战斗。
抑郁已成为常见的精神心理问题
快乐被“偷走”的抑郁症患者
数据显示217年，有3.22亿人患有抑郁症，2.64亿人患有焦虑症。抑郁症的年患病率约为11%，目前抑郁症已经成为第四大疾病，预计到22年可能成为仅次于冠心病的第二大疾患。
在中国，抑郁症发病率为3.2%~5%，抑郁症患者已达9万人。与高发病率形成强烈反差的是就诊率，才不到1%，9%以上的患者没有接受专业的治疗。中国每年大约有28万人自杀，其中大部分人患有抑郁症。
据估计，在5岁~17岁的青少年中，6.2%患有抑郁症，3.2%患焦虑症。住在养老院的老人，有4%可能患抑郁症;患有两种或两种以上慢性病的老人患抑郁症的风险增加7倍。
介绍：抑郁症可防可治，应尽早治疗
吴志强主任查房过程中为患者检查身体
从生物性角度来解释，抑郁症患者体内就好像缺了一种东西。“我们大脑里面都会分泌一种神经递质，专业名字叫5-羟色胺，5-羟色胺跟人的情绪有很大关系，俗称‘快乐递质’。”如果它的含量、浓度下降了，人就会出现情绪低落、不高兴、闷闷不乐，体验不到快乐，动力不够，没有欲望，包括生理的一些节律都紊乱了，食欲、睡眠都出现了问题。
吴志强主任介绍，这时就要给予心理治疗、物理治疗，再配合一定的药物治疗，大脑内的5-羟色胺会缓慢上升，达到或者接近原来没得病的那个状态，人的情绪开始好了，就有兴趣去逛街，去买交朋友，去旅游，去参加聚会，睡眠开始好转，吃饭也香了。
他进一步表示，如果是一个抑郁症患者，或者是刚发病在一年之内，经过系统的治疗，先是控制急性周期的症状，然后再进行巩固治疗，在不长的时间内患者即可达到临床，不影响正常的学习和工作。因此，一旦发现自己或身边的家人身患抑郁症，不要惊慌和盲目悲观，更不要听信迷信、偏方和自行用药，应及时去正规专业的精神病专科医院治疗。
